No Result
View All Result
Smile Family
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ
No Result
View All Result
Smile Family
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Πολύχρωμη σαλάτα σε στρώματα: Συνταγή με φουλ βιταμίνες

2 Οκτωβρίου, 2018
0
Πολύχρωμη σαλάτα σε στρώματα: Συνταγή με φουλ βιταμίνες

Δώστε τα παιδιά σας δύο από τις πέντε ημέρες τους μια δόση βιταμίνης C και ιχνοστοιχείων με αυτές τις πολύχρωμες σαλάτες τόνου, ιδανικές για ένα γεύμα ή το καλοκαιρινό πικνίκ.

 
Προετοιμασία : 25 λεπτά
Μαγείρεμα : 12 λεπτά
Μερίδες 4

 

Πολύχρωμη σαλάτα σε στρώσεις- Υλικά

 

  • 350 γραμμάρια ζυμαρικών

 

  • 200 γραμμάρια πράσινα φασόλια, κομμένα σε μικρά μήκη

 

  • 160γρ τόνο σε ελαιόλαδο, στραγγισμένο

 

  • 4 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα

 

  •  4 κουταλιές φυσικό γιαούρτι

 

  • ½ ματσάκι σχοινόπρασο, κομμένο (προαιρετικά)

 

  • 200g ντοματίνια, τετράγωνο

 

  • 1 πορτοκαλί πιπεριά , κομμένη σε μικρούς κύβους

 

  • 195g μπορεί γλυκό καλαμπόκι, στραγγισμένο

 

 

Πολύχρωμη σαλάτα σε στρώσεις – Μέθοδος

 

  • Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά μέχρι να γίνουν λίγο al dente (2 λεπτά λιγότερο από τις οδηγίες συσκευασίας) και αποστραγγίστε καλά. Μαγειρέψτε τα πράσινα φασόλια σε νερό για 2 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό και αποστραγγίζετε καλά.

 

  • Ανακατεύουμε τον τόνο με τη μαγιονέζα και το γιαούρτι. Προσθέστε το σχοινόπρασο, αν χρησιμοποιείτε.

 

  • Βάλτε τα ζυμαρικά σε ένα μεγάλο γυάλινο μπολ ή σε τέσσερα μικρά, ή σε τέσσερα βάζα με φαρδύ λαιμό (χρήσιμα για την πικνίκ). Ρίξτε τον τόνο πάνω από τα ζυμαρικά.

 

  • Προσθέστε μια στρώση από πράσινα φασόλια, ακολουθούμενη από ένα στρώμα ντοματίνια, κατόπιν το πιπέρι και το γλυκό καλαμπόκι. Καλύψτε και ψήστε μέχρι να είστε έτοιμοι να φάτε

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αυγοφέτες στο τηγάνι με παρμεζάνα: Συνταγή για πρωϊνό

Σαλάτα με μπρόκολο, χαλούμι και ντοματίνια : Συνταγή

Πικάντικες γλυκοπατάτες φούρνου: Συνταγή που θα ξετρελάνει τα παιδιά!

Tags: ΣΑΛΑΤΕΣΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΕΣ
Previous Post

Αυγοφέτες στο τηγάνι με παρμεζάνα: Συνταγή για πρωϊνό

Next Post

“Μπορεί το έμβρυο να με ακούσει;” Δείτε πότε αναπτύσσεται η ακοή του

Next Post
“Μπορεί το έμβρυο να με ακούσει;” Δείτε πότε αναπτύσσεται η ακοή του

"Μπορεί το έμβρυο να με ακούσει;" Δείτε πότε αναπτύσσεται η ακοή του

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Κατηγορίες

  • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
  • ΓΟΝΕΙΣ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
  • ΜΩΡΟ
  • ΝΕΑ
  • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
  • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
  • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • Όροι Χρήσης
  • Χρήσιμα Links
  • Όροι συμμετοχής διαγωνισμών

Copyright © 1993 - 2019, Smile Family

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ

Copyright © 1993 - 2019, Smile Family