Μπορούμε να κολυμπάμε κατά την εγκυμοσύνη;
Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές μεθόδους εκγύμνασης. Μπορείς και γυμνάζεις όλο το σώμα, χωρίς να καταπονείς τους μυς και τις κλειδώσεις.
Για αυτό θεωρείται και ένας από τους καλύτερους τρόπους γύμνασης των εγκύων, αφού δεν καταπονούνται ούτε οι ίδιες αλλά ούτε και το κυοφορούμενό τους.
Ωστόσο, να θυμάστε πάντα, ότι περίπτωση από περίπτωση διαφέρει, και άρα κάθε έγκυος πρέπει να συμβουλευτεί πρώτα το γιατρό της ή τη μαία της για το εάν και κατά πόσο επιτρέπεται στο μήνα που είναι να κολυμπήσει σε θάλασσα ή πισίνα.
Διαβάστε επίσης: 12 λόγοι που το περπάτημα κάνει καλό στην εγκυμοσύνη
Παίζει ρόλο αν έκανα κολύμβηση προτού μείνω έγκυος;
Εάν πριν την εγκυμοσύνη σας κολυμπούσατε συχνά, ως χειμερινή κολυμβήτρια είτε στη θάλασσα είτε σε πισίνα, πιθανότατα να μην σας απαγορεύσει ο γιατρός σας να κάνετε τα μπανάκια σας και κατά την εγκυμοσύνη, αφού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι σας βοηθάει να αποβάλετε το άγχος και να γεννήσετε πιο εύκολα.
Αλλά, ακόμα και αν δεν αθλούσασταν καθόλου πριν την εγκυμοσύνη, το πιο πιθανό είναι πώς θα σας επιτρέψει ο γιατρός σας να κολυμπάτε σε μικροβιολογικά ελεγχόμενη πισίνα, όπου το νερό απολυμαίνεται με όζον και ανανεώνεται διαρκώς.
Να θυμάστε να κάνετε πάντα μια ελαφριά προθέρμανση πριν μπείτε στην πισίνα και να μην εξαντλείτε τον εαυτό σας.
Για όσες μαμάδες, κατεβαίνουν στην παραλία, τώρα το καλοκαίρι, μην ξεχνάτε να αποφεύγετε τις μεσημεριανές ώρες και να προτιμάτε τις πρωινές ή τις απογευματινές.
Επιπλέον, να φοράτε πάντα αντηλιακό και καπέλο και να αλλάζετε το βρεγμένο σας μαγιό, αν αποφασίσετε να μείνετε για περισσότερη ώρα στην παραλία.
Διαβάστε επίσης: Είναι ασφαλές να γυμνάζομαι στην εγκυμοσύνη; – Smile family.gr
Πλεονεκτήματα της κολύμβησης για τις εγκύους
Η κολύμβηση βοηθάει τις εγκύους να αισθανθούν απαλλαγμένες από τα επιπλέον κιλά, που τους καταπονούν, και βοηθούν στις καλή καρδιαγγειακή λειτουργία του οργανισμού τους.
Πολύ θετικό είναι και το γεγονός ότι πρόκειται για την πλέον ασφαλή γυμναστική, με χαμηλότατα ποσοστά κινδύνου τραυματισμού. Επίσης, βοηθάει στην καύση θερμίδων.
Κάθε είδους αεροβική άσκηση, βοηθάει στην αύξηση της ικανότητας του σώματος να παράγει και να διαχειρίζεται σωστά το οξυγόνο, που είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου.
Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τον μυϊκό τόνο και την ενέργεια του σώματός σας, σας βοηθάει να νιώθετε ζωντάνια και ευεξία, λιγότερο κουρασμένοι και να κοιμάστε καλύτερα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
