Αισθάνεστε ένοχες για την κατανάλωση σοκολάτας ενώ θηλάζετε;
Εάν η σοκολάτα βρίσκεται στη λίστα με τα αγαπημένα σας τρόφιμα, σας έχουμε κάποια καλά νέα
Μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε σοκολάτα, όσο τη τρώτε με μέτρο και δεν βλέπετε παρενέργειες στο μωρό σας.
Αν το μωρό σας παρουσιάζει παρενέργειες όπως οι παρακάτω, αποφύγετε τη σοκολάτα, όσο θηλάζετε:
- Ανησυχία
- Εξανθήματα (λόγω αλλεργίας σε γαλακτοκομικά προϊόντα)
- Υπερκινητικότητα
- Αυπνία
- Άρνηση κατανάλωσης γάλακτος
- Έμετος
- Σχηματισμός αερίων
- Ευερέθιστοτητα
- Αυπνία
- Διάρροια
- Ναυτία
- Υπερκινητικότητα
Εάν το μωρό σας παρουσιάσει κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε προσωρινά την κατανάλωση σοκολάτας και να δείτε αν το μωρό σας ανακάμπτει, αλλιώς θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον παιδίατρο.
Ο πραγματικός λόγος ανησυχίας γύρω από την σοκολάτα και τον θηλασμό είναι η καφεΐνη και όχι τόσο η ζάχαρη.
Εάν πρόκειται να φάτε σοκολάτα, είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε πάρα πολλά άλλα καφεϊνούχα προϊόντα όπως ο καφές, το τσάι ή τα αναψυκτικά.
Καφεΐνη στη σοκολάτα και η επίδραση στον θηλασμό
Η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη, μία ουσία παρόμοια της καφεΐνης, γι ‘αυτό την ημέρα που θα επιλέξετε να καταναλώσετε σοκολάτα, δεν θα πρέπει να τη συνδυάζετε με άλλες τροφές ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.
Η σοκολάτα μπορεί να επηρεάσει ένα μωρό που θηλάζει για πολλές αιτίες, αλλά η καφεΐνη πιστεύεται ότι είναι η πρωταρχική.
Ποσοστό της καφεΐνης που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας καταλήγει στο μητρικό γάλα.
Το σύστημα του μωρού χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να καθαρίσει την καφεΐνη και η υψηλή πρόσληψη από τη μητέρα μπορεί να προκαλέσει στα μωρά ευερεθιστότητα ,υπερκινητικότητα και αυπνία στο μωρό.
Οι υψηλές ποσότητες πρόσληψης καφεΐνης μέσω της σοκολάτας μπορούν επίσης να μειώσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Επιπλέον, μια μητέρα που θηλάζει μπορεί να βρει ότι η καφεΐνη προκαλεί αγγειοσπασμό στις θήλες
Τι είδους σοκολάτα να προτιμήσω στον θηλασμό:Μαύρη ,γάλακτος ή λευκή;
Η μαύρη σοκολάτα είναι η λιγότερο ασφαλής επιλογή όταν αποφασίζετε ποιους τύπους σοκολάτας να τρώτε όταν θηλάζετε.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να φάτε μαύρη σοκολάτα, απλά σημαίνει ότι η μαύρη σοκολάτα περιέχει περισσότερα στερεά κακάου συνολικά από άλλους τύπους, επομένως θα συναντήσετε περισσότερα από τα αρνητικές συνέπειες που προέρχονται από την κατανάλωση κακάου όταν τα καταναλώσετε.
Η σοκολάτα γάλακτος βρίσκεται στο μεσαίο επίπεδο ασφάλειας , ενώ η λευκή σοκολάτα δεν περιέχει πραγματικό κακάο, επομένως δεν προκαλεί καθόλου ανησυχία.
