Μια άλλη συνηθισμένη ανησυχία έχει να κάνει με την εμπειρία του τοκετού. Παρόλο που η γέννα συχνά θεωρείται ως μια επώδυνη εμπειρία, ωστόσο είναι τελείως διαφορετική από γυναίκα σε γυναίκα, ακόμα και από εγκυμοσύνη σε εγκυμοσύνη.
Η κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά τους πόνους του τοκετού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, και κάποιοι από αυτούς μπορείτε να τους κάνετε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
- Η συχνή άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (εκτός και αν ο γιατρός σας, σας έχει συμβουλέψει να μην ασκείστε), μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στην προετοιμασία του σώματός σας για την ένταση της γέννας.
- Η τεχνική ανώδυνου τοκετού ενημερώνει τις γυναίκες για τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να μειώσουν την αντίληψή τους για τον πόνο, όπως μέσω τεχνικών χαλάρωσης, ασκήσεων αναπνοής, μέσω της διάσπασης της προσοχής, ή μέσω μασάζ.
Είναι αλήθεια ότι ο τοκετός είναι μια επίπονη εμπειρία. Ωστόσο ο πόνος της γέννας είναι πάντα προσωρινός που τον ξεχνάτε μόλις πάρετε στα χέρια το μωρό σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
