No Result
View All Result
Smile Family
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ
No Result
View All Result
Smile Family
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Πολύχρωμη σαλάτα – συνταγή γεμάτη βιταμίνες

1 Μαρτίου, 2019
0
Πολύχρωμη σαλάτα – συνταγή γεμάτη βιταμίνες

Συστατικά
για 6 μερίδες

 

Υλικά για πολύχρωμη σαλάτα

  • 3 κουταλιές της σούπας μουστάρδας σιταριού

 

  • 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου

 

  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​τζίντζερ, τριμμένο

 

  • 4 σκελίδες σκόρδο, τριμμένο

 

  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι, φρυγανισμένο

 

  • ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν

 

  • ¼ φλιτζάνι μηλόξυδο (60 mL)

 

  • ¼ φλιτζανιού χυμό λεμονιού (60 mL)

 

  • ⅓ φλιτζάνι ελαιόλαδο (80 mL)

 

  • αλάτι

 

  • μαύρο πιπέρι

 

  • 2 φλιτζάνια ιταλική λαχανίδα (Kale), κομμένη σε φέτες (135 g)

 

  • 2 μεγάλα καρότα, ξεφλουδισμένα και τριμμένα

 

  • 2 φλιτζάνια μπρόκολο (300 g)

 

  • 2 φλιτζάνια κόκκινο λάχανο, κομμένο σε φέτες (200 g)

 

  • 1 κόκκινη πιπεριά, σε λεπτές φέτες

 

  • 1 αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους

 

  • 1 φλιτζάνι καρύδι, ψιλοκομμένο (100 g)

 

  • ½ φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανός, ψιλοκομμένος (20 g)

 

 

 

Dressing σαλάτας


Σε ένα μπολ συνδυάστε:

  • τη μουστάρδα,

 

  • το σιρόπι σφενδάμου,

 

  • το τζίντζερ,

 

  • το σκόρδο,

 

  • το σουσάμι,

 

  • το καγιέν,

 

  • το μηλόξυδο,

 

  • το χυμό λεμονιού

 

  • και το ελαιόλαδο.

 

  • Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί.

 

  • Αλατοπιπερώνετε 

 

Υλικά σαλάτας

Προσθέστε

  • το καλαμπόκι,

 

  • τα καρότα,

 

  • την ιταλική λαχανίδα (Kale),

 

  • το μπρόκολο,

 

  • το κόκκινο λάχανο,

 

  • το πιπέρι,

 

  • το αβοκάντο,

 

  • τα καρύδια

 

  • και το μαϊντανό σε ένα μεγάλο μπολ σερβιρίσματος.

Ρίξτε την επιθυμητή ποσότητα γαρνιτούρας πάνω από τη σαλάτα και ανακατέψτε.

 

Γαρνίρετε με περισσότερο σουσάμι από πάνω αν το επιθυμείτε
Καλή σας απόλαυση!

 

Tags: ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΤΑΓΗΓΡΗΓΟΡΟ ΓΕΥΜΑΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗΕΥΚΟΛΟ ΓΕΥΜΑΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΣΑΛΑΤΑΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΣΑΛΑΤΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣΑΛΑΤΕΣΣΑΛΑΤΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗ
Previous Post

5 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στο παιδί σας για την πλοήγηση του στο διαδίκτυο

Next Post

UNICEF: Χτυπά καμπανάκι για την Ιλαρά

Next Post
UNICEF: Χτυπά καμπανάκι για την Ιλαρά

UNICEF: Χτυπά καμπανάκι για την Ιλαρά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Κατηγορίες

  • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
  • ΓΟΝΕΙΣ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
  • ΜΩΡΟ
  • ΝΕΑ
  • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
  • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
  • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • Όροι Χρήσης
  • Χρήσιμα Links
  • Όροι συμμετοχής διαγωνισμών

Copyright © 1993 - 2019, Smile Family

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ

Copyright © 1993 - 2019, Smile Family