ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΜΑΧΗ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ
Ο καρκίνος του μαστού είναι πολύ συχνός καρκίνος στον γυναικείο πληθυσμό ανεπτυγμένων χωρών και παρουσιάζει συνεχώς αυξανόμενη συχνότητα. Ευθύνεται για το 34% του συνόλου των καρκίνων της Βορείου Ευρώπης. Περίπου σε 4000 ανέρχονται τα νέα περιστατικά κάθε χρόνο στην Ελλάδα.
Καρκίνος του μαστού και παράγοντες κινδύνου :
- Κάπνισμα.
- Στρες.
- Έκθεση σε ακτινοβολία.
- πρώιμη ήβη (<10 ετών)
- Καθυστερημένη εμμηνόπαυση(μετά τα 55)
- Άτεκνες γυναίκες, ή τοκετός πρώτου παιδιού μετά τα 30.
- Καθιστική ζωή.
- Διατροφή πλούσια σε λιπαρά.
- Μεγάλη κατανάλωση οινοπνεύματος (άνω των 3 ποτών την εβδομάδα)
- Καλοήθη άλγη μαστού (κύστες)
- Ορμονική θεραπεία για >5 χρόνια (ο κίνδυνος όμως μειώνεται προοδευτικά με την διακοπή της θεραπείας)
- Ιστορικό καρκίνου στο έναν μαστό, μεγαλύτερος κίνδυνος να αναπτύξουν και στον άλλον.
- Καρκίνος του μαστού σε συγγενείς πρώτου βαθμού.
- Λήψη αντισυλληπτικών φαρμάκων (μικρή αύξηση κινδύνου).
- Οι γυναίκες που δεν έχουν θηλάσει ποτέ θεωρείται ότι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο συγκριτικά με εκείνες που έχουν θηλάσει.
Καρκίνος του μαστού και πρόληψη
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΟΜΩΣ ΝΑ ΠΡΟΦΥΛΑΧΤΟΥΜΕ :
- Κάντε τακτικά αυτοεξέταση μαστού και αναφέρετε οποιαδήποτε αλλαγή στο γιατρό σας.
- Κάντε μαστογραφία (μετά την ηλικία των 35-40 ετών κάθε ένα με δύο χρόνια ανάλογα με το ιστορικό)
- Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
- Γυμνασθείτε!
- Παρακολουθείται το βάρος σας. Γιατί extra κιλά =extra ρίσκο.
- Μην καπνίζετε!!!!
- Πίνετε λιγότερο αλκοόλ.
ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΤΗΘΟΥΣ
Η αυτοεξέταση του στήθους είναι μια απλή διαδικασία λίγων λεπτών κάθε μήνα που μπορεί να σας σώσει τη ζωή. Ο καλύτερος χρόνος για την εξέταση είναι 7-10 μέρες μετά την έναρξη της εμμηνορρυσίας (περιόδου) και κάθε μήνα μετά την εμμηνόπαυση. Έτσι λοιπόν η εξέταση γίνεται όταν ο μαστός σας είναι ήρεμος και δεν είναι πρησμένος ούτε ευαίσθητος. Η αυτοεξέταση γίνεται από εσάς τις ίδιες και δεν χρειάζεται την παρουσία γιατρού. Εξετάζετε λοιπόν το στήθος σας κάνοντας τα εξής απλά βήματα:
- Βγάλτε τα ρούχα σας και σταθείτε μπροστά σε ένα καθρέφτη, φροντίστε να υπάρχει καλός φωτισμός. Να θυμάστε ότι ο ένας μαστός ίσως είναι μεγαλύτερος από τον άλλον.
Αρχικά παρατηρήστε τους μαστούς σας τοποθετώντας τα χέρια στα πλάγια του σώματος και προσέχετε:
- για ασυμμετρία μαστών,
- για βαθούλωμα ή ρυτίδωση στο μαστό,
- αλλαγή στο χρώμα της θηλής,
- αν το δέρμα είναι σαν φλοιός πορτοκαλιού,
- εάν υπάρχει αιμορραγία ή ροή υγρού από τη θηλή και
- αν οι φλέβες εξέχουν ασυνήθιστα.
- Έπειτα με τα χέρια ψηλά επαναλάβετε την διαδικασία.
- Τώρα ξεκινήστε την ψηλάφηση, προτιμότερα στο ντους. Σηκώστε το π.χ. αριστερό σας χέρι πάνω από το κεφάλι και με το δεξί ανιχνεύστε τον αριστερό μαστό. Με δύο δάχτυλα αρχίστε να εξετάζετε κυκλικά όλο το μαστό μέχρι να φτάσετε στη θηλή. Ελέξτε και τη περιοχή προς τον ώμο και την μασχάλη. Επαναλάβετε το ίδιο και για τον άλλον μαστό.
- Πιέστε ελαφρά τις θηλές για να δείτε μήπως βγαίνει υγρό.
- Ύστερα ξαπλώστε άνετα στο κρεβάτι και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τον αριστερό σας ώμο, σηκώστε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι. Με το δεξί ψηλαφήστε όλο το στήθος και επαναλάβετε την εξέταση και στον άλλον μαστό.
Αν λοιπόν διαπιστώσετε κάτι από τα παραπάνω πρέπει να το αναφέρετε στο γιατρό σας.
