No Result
View All Result
Smile Family
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ
No Result
View All Result
Smile Family
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

4 Τρόποι να χάσουμε τα κιλά των διακοπών

4 Ιανουαρίου, 2020
0
4 Τρόποι να χάσουμε τα κιλά των διακοπών

Πιείτε νερό

Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν τη δίψα για πείνα, οπότε την επόμενη φορά που αισθάνεστε να πεινάτε , δοκιμάστε πρώτα στο νερό. Το ποτό επίσης σας βοηθά να αισθανθείτε γεμάτος. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες προτείνουν να πίνετε νερό (ή παγωμένο τσάι) λίγο πριν καθίσετε σε ένα γεύμα.

Κάντε συχνά γεύματα

Οι άνθρωποι που έχουν διατηρήσει το βάρος τους για περισσότερο από μερικά χρόνια τείνουν να τρώνε κατά μέσο όρο πέντε φορές την ημέρα. Τα ελαφριά, συχνά γεύματα περιορίζουν την όρεξή σας, ενισχύουν την ενέργειά σας, βελτιώνουν τη διάθεσή σας και ακόμα και επιταχύνουν το μεταβολισμό σας, καθώς η ίδια η διαδικασία πέψης καίει τις θερμίδες.

Μειώστε το αλκοόλ

Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ είναι πηγή θερμίδων. Μία μπύρα έχει 150 θερμίδες. ένα ποτήρι κρασί , 85. Ακόμη χειρότερα είναι τα κρεμώδη κοκτέιλ – που ισοδυναμούν με την κατανάλωση ενός πλούσιου επιδόρπιο. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιείτε νερό.

Χαλαρώστε

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Yale διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που εκκρίνουν την περισσότερη κορτιζόλη (μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του στρες) επέλεγαν να φάνε την πιο πλούσια σε λιπαρά τροφή μετά από άγχος. Ο συνδυασμός κορτιζόλης και ινσουλίνης προτρέπει τον οργανισμό να αποθηκεύει λίπος για να προετοιμαστεί για πιθανή πείνα – ακριβώς αυτό που δεν χρειάζεστε. Εάν το άγχος αποτελεί καθημερινότητα στη ζωή σας, δοκιμάστε να μάθετε γιόγκα, διαλογισμό ή απλές ασκήσεις αναπνοής.

Tags: 5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ ΔΙΑΚΟΠΩΝΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΕΓΝΝΑΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣΝΕΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Previous Post

Τα παιδιά χρειάζονται την τέχνη και τη μουσική όσο την αγάπη, τον φρέσκο αέρα και το παιχνίδι

Next Post

Σέρρες: Σκύλος επιτέθηκε σε 11χρονο – Πολίτες ελευθέρωσαν το πόδι του από τα δόντια του

Next Post
Σέρρες: Σκύλος επιτέθηκε σε 11χρονο – Πολίτες ελευθέρωσαν το πόδι του από τα δόντια του

Σέρρες: Σκύλος επιτέθηκε σε 11χρονο - Πολίτες ελευθέρωσαν το πόδι του από τα δόντια του

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Κατηγορίες

  • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
  • ΓΟΝΕΙΣ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
  • ΜΩΡΟ
  • ΝΕΑ
  • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
  • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
  • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • Όροι Χρήσης
  • Χρήσιμα Links
  • Όροι συμμετοχής διαγωνισμών

Copyright © 1993 - 2019, Smile Family

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
    • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
    • ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΥΗΣΗΣ
    • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΤΟΚΕΤΟΣ
  • ΜΩΡΟ
    • ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΩΡΟΥ
    • ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ
    • ΘΗΛΑΣΜΟΣ
    • ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΥΓΕΙΑ ΜΩΡΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΩΡΟΥ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΥΓΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΑΙΔΙΟΥ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΣΧΕΣΕΙΣ
    • ΓΟΝΕΙΣ

Copyright © 1993 - 2019, Smile Family