Περπάτημα στην εγκυμοσύνη! Το κάνετε ήδη ή όχι; Αν ναι, σε ποια συχνότητα;
Σε κάθε περίπτωση γνωρίζετε πραγματικά όλα τα οφέλη που έχει το περπάτημα για την υγεία εσάς και του εμβρύου σας;
Αν όχι, εμείς σας δίνουμε κάποια επιπλέον κίνητρα για να το κάνετε κάθε μέρα.Αυτά είναι τα εξής:
- Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη κρατάει δυνατή την καρδιά σας και τονωμένους τους μύες σας. Θα είναι πιο εύκολο για μια δυνατή μαμά να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της μητρότητας.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν πιο εύκολο και πιο σύντομο τοκετό.
- Σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες που βοηθάει στην αποφυγή απόκτησης επιπλέον βάρους.
- Κρατάει το σώμα σας σε φόρμα, το οποίο προσφέρει προστασία από τον διαβήτη κύησης, και από την προεκλαμψία.
- Θα σας φανεί πιο εύκολο να ασκηθείτε αφού κάνετε το μωρό σας, γιατί θα έχετε ήδη στο πρόγραμμά σας την καθημερινή άσκηση.
- Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη ανακουφίζει από την δυσκοιλιότητα.
- Μπορεί να το κάνει ο οποιοσδήποτε και είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας πριν αρχίσετε να επικεντρώνεστε στο μωρό σας.
- Θα σας βοηθήσει να χάσετε το επιπλέον βάρος που θα πάρετε εξαιτίας του μωρού.
- Σας κάνει να βγείτε από το σπίτι, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την τόνωση της αυτοπεποίθησής σας ως νέα μαμά.
- Η συχνή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή ακόμα και να αποτρέψει την μελαγχολία μετά τον τοκετό.
- Το περπάτημα στην εγκυμοσύνη τονώνει την ενέργειά σας.
- Μπορείτε να συναντήσετε και άλλες μαμάδες κατά την βόλτα σας, το οποίο βελτιώνει τις κοινωνικές προοπτικές σας ως μαμά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μπαίνοντας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης – Smilefamily.gr
“Πότε και πώς μπορώ να μάθω το φύλο του παιδιού μου;”
