Στην εποχή που ζούμε, οι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν γίνει αρκετά έντονοι. Οι σχέσεις των ανθρώπων γίνονται όλο και πιο δύσκολες, ειδικά όταν αφορούν σε ζευγάρια.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι ώστε ο καθένας ατομικά να φροντίσει για τη βελτίωση της ψυχολογίας του και να προσπαθεί να ισορροπήσει τη σχέση του με το έτερον ήμισυ.
Ένας από αυτούς τους τρόπους όμως, βοηθά σημαντικά και τους δύο μαζί να βρουν την ισορροπία μεταξύ τους, και ταυτόχρονα να βελτιώσουν μαζί με την ψυχολογική και τη φυσική τους κατάσταση. Είναι το couple training, ή αλλιώς γυμναστική για ζευγάρια.
Τι ακριβώς είναι το couple training (ή γυμναστική για ζευγάρια) και ποιους αφορά συγκεκριμένα;
Το couple training δεν είναι τίποτα περισσότερο από ασκήσεις με συνασκούμενο.
Δύο άνθρωποι δηλαδή, εκτελούν γυμναστικές ασκήσεις βοηθώντας ο ένας τον άλλον, παρακινώντας τον την ώρα της εκγύμνασης, συναγωνιζόμενοι μεταξύ τους με στόχο την επίτευξη ενός κοινού στόχου,τη βελτίωση της απόδοσής τους.
Αυτό μπορεί να αφορά σε δύο συναθλητές, δύο φίλους/ες, δύο συναδέλφους, ακόμα και δύο αγνώστους που προσέλαβαν ένα γυμναστή και θέλουν να μοιραστούν το κόστος.
Στην περίπτωση όμως ενός ζευγαριού, το couple training έχει και άλλες προεκτάσεις. Οι ασκήσεις και ο τρόπος εκτέλεσής τους αποκτούν χαρακτήρα αναψυχής, συνεργασίας, επικοινωνίας και ανάπτυξης εμπιστοσύνης.
Τι λένε οι επιστημονικές μελέτες για τα οφέλη του couple training;
Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μειώνει τα επίπεδα του στρες και σίγουρα αποτελεί κίνητρο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Όταν λοιπόν το ζευγάρι ασκείται μαζί, εκτός από το ότι ξοδεύει πιο εποικοδομητικά τον ελεύθερο χρόνο του, απολαμβάνει τα οφέλη της άσκησης διαρκώς, μιας και είναι η καλύτερη και ασφαλέστερη πρόληψη για την υγεία.
Παράλληλα, είναι ένας ευχάριστος τρόπος να διοχετεύσει την πίεση της δουλειάς, των υποχρεώσεων και της καθημερινότητας.
Τι πρέπει να προσέξει ένα ζευγάρι που θέλει να κάνει couple training, σε ό,τι αφορά την επιλογή του γυμναστή;
Η επιλογή του γυμναστή παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία του couple training.
- Το πρώτο βασικό στοιχείο είναι η κατοχή πτυχίου ΤΕΦΑΑ/ΣΕΦΑΑ, ώστε το ζευγάρι να είναι κατοχυρωμένο ως προς την επιστημονική κατάρτιση του επαγγελματία στον οποίο εμπιστεύεται την υγεία του.
- Δεύτερο βασικό στοιχείο είναι να νιώθουν και τα δύο μέλη άνετα και ασφαλή από όλες τις απόψεις με το γυμναστή, ώστε να λειτουργήσει θετικά και για τους δύο.
Αν λοιπόν ψάχνετε τρόπο να ανανεώσετε τη σχέση σας, να έρθετε πιο κοντά με τον/την σύντροφό σας, και ταυτόχρονα να βελτιώσετε την ψυχική και τη σωματική σας υγεία, ξεκινήστε να γυμνάζεστε μαζί.Ξεκινήστε couple training!
Κωνσταντίνος Παπούλιας
Καθηγητής φυσικής αγωγής, Personal trainer
Πτυχιούχος φυσικής αγωγής και αθλητισμού Δ.Π.Θ.
Ειδικότητες:
1)Μαζικός αθλητισμός και αναψυχή
2) Αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων και παθήσεων
Co-owner of Gravity Gym
