Η κύηση είναι μια ενεργητική κατάσταση δυναμικής με πολλές μεταβολές τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.
Οι γυναίκες στη σύγχρονη εποχή έχουν αλλάξει, δίνοντας το δυναμικό παρόν σε όλους τους τομείς.
Επίσης, σε σχέση με παλαιότερες γενεές έχουν περισσότερες απαιτήσεις τόσο στον τομέα της υγείας όσο και της ευεξίας.
Το επίπεδο παρακολούθησης κατά τους 9 μήνες έχει αλλάξει και αυτό, όπως και ο τρόπος αντιμετώπισης της εγκύου από τους ιατρούς, αλλά και το υπόλοιπο κοινωνικό σύνολο.
Η γυναίκα πια δεν συμβιβάζεται και οι συνήθειες της γυμναστικής εξάσκησης παραμένουν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εδώ λοιπόν, έρχεται να συμπληρώσει η γιόγκα, το κενό χρόνων στον τομέα της γυμναστικής και της ευεξίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η γιόγκα είναι θεραπευτική μέθοδος που περιλαμβάνει σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.
Σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δημιουργούνται ανατομικές και βιολογικές αλλαγές, που έχουν επίπτωση στη λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού μιας εγκύου.
Η γιόγκα, με συστηματικές ασκήσεις, μπορεί:
- να βοηθήσει την έγκυο να προετοιμάσει το νου και το σώμα της, αφού πρόκειται για ιδανική προετοιμασία για τον τοκετό.
- Επιπλέον, ενδυναμώνει τους μύες με τον σωστό τρόπο χωρίς να εγκυμονεί κινδύνους τραυματισμού.
- Επίσης, οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν τόσο σε σωματικό όσο και ψυχονοητικό επίπεδο και δίνουν στη μέλλουσα μητέρα τη δυνατότητα να αναπνέει ήρεμα στα διαστήματα μεταξύ των συστολών της μήτρας και να στέλνει την αναπνοή της εκεί που πρέπει, όταν πρέπει.
Αν θέλαμε να συνοψίσουμε τα οφέλη της γιόγκα σε σωματικό επίπεδο θα λέγαμε ότι σε σωματικό επίπεδο βοηθάει:
- Στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και γενικά των αγγείων
- Στην ενδυνάμωση των μυών του περινέου
- Στην καλύτερη στάση του σώματος
- Στην αύξηση της φυσικής αντοχής
- Στη ανακούφιση από πόνους στη μέση και στα γόνατα
- Στην αύξηση της δύναμης και ευλυγισίας
- Στην καλύτερη αναπνοή και συνεπώς στην καλύτερη οξυγόνωση του εμβρύου
- Στην τόνωση των μυών και στην ενδυνάμωση των μυών της μήτρας.
Επίσης :
- Αναπτύσσει τις αντοχές και τις δυνατότητές της να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις του τοκετού
- Την διευκολύνει στις όρθιες και καθιστές θέσεις για τον τοκετό
- Δυναμώνει το σώμα της και αυξάνει τη ευλυγισία της ώστε να πάρει τις κατάλληλες στάσεις στον τοκετό
- Τέλος αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη της την ώρα του τοκετού.
Στο πρόγραμμα του ιατρείου μας θεωρούμε ότι η γιόγκα είναι απαραίτητο στοιχείο κατά την κυοφορία, με απώτερο αποτέλεσμα τον φυσιολογικό τοκετό.
Στόχος είναι η συνεργασία με άτομα εξειδικευμένα σε αυτό το είδος γιόγκα, όπως η εκπαιδεύτρια μας Μαρία Συλιανάκη με μεγάλη εμπειρία στο θέμα αυτό και φυσικά ένας χώρος κατάλληλος για αυτού του είδους τις ασκήσεις.
Η γιόγκα στην εγκυμοσύνη – λοχεία δεν είναι πολυτέλεια είναι ανάγκη και ίσως ένας μονόδρομος του συνδυασμού γυμναστικής και ευεξίας.
Με τιμή,
Ιωάννης Καλογήρου
