Το μωρό σας είναι έτοιμο για παιδικές τροφές; Μια νέα μελέτη λέει ότι πολλοί γονείς ξεκινούν πολύ νωρίς. Οι ειδικοί απαντούν το πότε πρέπει να ξεκινήσουν τα μωρά τα στερεά και με τι είδος να ξεκινήσουν.
Είναι ώρα ο μικρός σας να ξεκινήσει τα στερεά; Οι στάνταρ συστάσεις μπορεί να φαίνονται συγκεχυμένες. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει να περιμένετε περίπου 6 μήνες εάν θηλάζετε , ενώ η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας λέει ότι 4 έως 6 μήνες είναι εντάξει.
Αυτό που δεν είναι εντάξει, σύμφωνα με τον Natalie Muth, παιδίατρο και συν-συγγραφέα του The Picky Eater Project, είναι το να αρχίσετε πριν τους τέσσερις μήνες. Ωστόσο, ένας μεγάλος αριθμός γονέων το κάνει σύμφωνα με μια μελέτη στην Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.
Η Chloe M. Barerra MPH, επικεφαλής ερευνητής στα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και η ομάδα της, εξέτασαν την πρόσληψη τροφής από 1.482 αμερικανικά μωρά από 6 σε 36 μήνες μεταξύ 2009 και 2014. Από αυτά, το 16,3% άρχισε συμπληρωματικά τρόφιμα πριν από την ηλικία των 4 μηνών, το 38,3% δοκίμασε στους 4 έως 5 μήνες και το 32,5% ξεκίνησε περίπου στους έξι μήνες. Και το 12,9% ξεκίνησε στερεά σε ηλικία 7 μηνών ή αργότερα.
Ο Δρ Muth λέει: “οπωσδήποτε μην ξεκινήσετε στερεά πριν από 4 μήνες. Δεν παρέχει κανένα όφελος και μπορεί να προκαλέσει βλάβη, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για μεταγενέστερα προβλήματα βάρους, τροφικές αλλεργίες και μεγαλύτερο κίνδυνο πνιγμού. “
Πότε είναι έτοιμο το μωρό σας
Οι περισσότεροι παιδίατροι και παιδιατρικοί διαιτολόγοι συμφωνούν ότι τα μωρά πρέπει να ξεκινούν μεταξύ 4-6 μηνών, ανάλογα με την ετοιμότητά τους. Σύμφωνα με τον Δρ Muth τα περισσότερα μωρά εμφανίζουν σημάδια ετοιμότητας μεταξύ 5-6 μηνών.
Πώς μπορείτε να ξέρετε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο; Ακολουθήστε τα σινιάλα του , λέει η Ντίνα Ντι Μαγκγιό, παιδίατρος από τη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του παιδιατρικού οδηγού για τη διατροφή των μωρών και των μικρών παιδιών.
Τα σημάδια ετοιμότητας περιλαμβάνουν:
· Να έχει αποκτήσει καλό έλεγχο κεφαλής
· Να είναι σε θέση να καθίσει με υποστήριξη
· Δεν υπάρχει πλέον ένστικτο ώθησης της γλώσσας (όταν η γλώσσα του μωρού ωθεί αυτόματα τα τρόφιμα από το στόμα του)
· Δείχνει ενδιαφέρον για την δοκιμή φαγητού
“Όταν το μωρό σας κοιτάζει ενώ τρώτε και προσπαθεί να αρπάξει το φαγητό σας, είναι καλό σημάδι ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τα στερεά”, λέει ο Δρ DiMaggio.
Ο Δρ Muth προσθέτει: “Δεν υπάρχει κανένα κακό στην αναμονή μέχρι 6 μήνες, επομένως τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά θα πρέπει να πλησιάσουν όσο το δυνατόν περισσότερο εκείνη την ώρα”.
Τούτου λεχθέντος, οι γονείς πρέπει επίσης να προσέχουν να μην ξεκινήσουν συμπληρωματικά τρόφιμα πολύ αργά. Μετά από έξι μήνες, το μητρικό γάλα μόνο δεν μπορεί πλέον να ικανοποιεί τις ανάγκες θρεπτικών συστατικών των βρεφών, επομένως τα συμπληρωματικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν, λέει ο Barerra. “Η κατανάλωση στερεών τροφών εκθέτει επίσης τα βρέφη σε υφές και γεύσεις, οι οποίες μπορεί να τους βοηθήσουν να δεχτούν αργότερα νέα τρόφιμα.
Πρώτα τρόφιμα
Τα δημητριακά για βρέφη είναι αρκετά κοινά για τη πρώτη στερεά τροφή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι η μόνη επιλογή.
Τα κρέατα, τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν επίσης να είναι καλές επιλογές. Όσο για την ιδέα να προσφέρετε πρώτα τα λαχανικά, έτσι ώστε το παιδί σας να μην αγαπά μόνο γλυκά φρούτα, ο Δρ DiMaggio λέει ότι είναι ένας μύθος που δεν έχει επαληθευτεί ποτέ.
“Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι τα λαχανικά λειτουργούν καλύτερα, αλλά γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να εκθέτουμε τα μωρά σε μια ποικιλία γεύσεων, όχι μόνο τα γλυκά που θα αγαπήσουν εύκολα”, προσθέτει η Natalia Stasenko, παιδίατρος με έδρα το Λονδίνο.
Όσο για το χυμό φρούτων, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναφέρει ότι δεν θα το έδινε σε μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους, εκτός εάν το σύστηνε ο γιατρός (για παράδειγμα, για δυσκοιλιότητα) , ενώ σε ότι αφορά μικρά παιδιά, θα το περιόριζε σε 100 ml. καθημερινά.
